修身齊家:媽媽的力量

你沒聽過的達標手法--善用時光機

September 25, 2020 Episode 24
修身齊家:媽媽的力量
你沒聽過的達標手法--善用時光機
Show Notes

「為什麼在設立目標的時候,很重要的一環是要把目標寫成像是你已經達成了一樣?」 


每次我請我的學員這樣做,他們通常會覺得有點奇怪,有些人會覺得沒必要,甚至會問:「妳是不是在講什麼吸引力法則?」
 .

我對吸引力法則認識不夠深,無法做太多回答。不過我要我的學員這樣做,是因為我認為這是一件很有邏輯的事,它不奇怪,只是我們不習慣這樣做而已。
 .

附上我在節目裡提到的兩個模型:

  • 情況:運動
  • 想法:運動又沒有用
  • 情緒:不感興趣
  • 行動:提不起勁運動
  • 結果:我沒有在運動
     
  • 想法:這可能會很有趣
  • 情緒:好玩
  • 行動:去健身房報名/ 把想參與的課程放進行事曆裡
  •  結果:我一週運動三次,每次1小時

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