修身齊家:媽媽的力量

轉移負面情緒的後遺症?

February 19, 2021 Episode 36
修身齊家:媽媽的力量
轉移負面情緒的後遺症?
Show Notes

我們每個人都想要快樂一點,開心一點;遇到不開心的事了,第一個念頭就是要趕快做一些什麼,讓自己心情好起來。

這樣的舉動倒也無可厚非,畢竟,誰不想讓自己好受一點?但是我到底是做什麼來轉移負面情緒?這樣做到底又有沒有效?卻是很少人引導我們去想的問題。

我年輕的時候家裡有位親愛又溫柔的阿姨,我記得只要看到她半夜11點學別人喝酒,你就知道她心情很不好。(我說學,是因為我知道她不喜歡喝,她心情好的時候根本是個滴酒不沾的人)。我也知道隔天她心情會更不好,因為宿醉會讓她事情更想不清楚,更無法解決,她就會變得更鬱悶。這是很常見的轉移負面情緒不成功的實例。

在這一集的節目裡,妳會聽到:

  • 什麼是「緩衝行為」?
  • 立馬轉移負面情緒讓我們錯過了什麼?
  • 如果常常用短暫的歡愉來掩蓋負面情緒,會有哪些後遺症?
  • 讓自己心情不好,有什麼好處?(這個可妙了)

Enjoy!

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