轉念是老生常談了，可是要是轉念真有那麼簡單，我想市面上的書有一大半大概都不會出了吧？😎
我們多少都知道，當自己被情緒所困的時候，只要想法（或心態或態度）改一下就會好受許多；不過有的時候我們也是會有點無奈地問：
😓「可是我就真的不知道還能怎麼想啊？」😓
🤯「我就真的轉不過去啊！」🤯
😤「要是我知道要怎麼轉，我還要來問你喔？」😤
（哈哈哈你有沒有聽出來她沒有很開心）
這一集，我想要聊的就是：「如果卡住了，那可靠的下一步」會是什麼？
妳會聽到：
👂為什麼正念會失效？
👂為什麼別人的建議你會聽不進去？
👂可靠的下一步有哪三種模樣？
👂轉念到底轉幾度比較好？（原來還有度數的問題！）
Enjoy my friend.